Banyak yang bilang jika kinrja otak akan semakin menurun seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini juga disertai dengan banyaknya fakta yang sering Anda jumpai dalam kehidupan nyata dimana seseorang yang saat muda masih kuat dalam mengingat sesuatu dan semuanya perlahan mulai hilang saat beranjak menua.
Ternyata mudah menjaga kondisi otak agar tetap prima sepanjang usia Anda. Dan semua tergantung apa yang Anda lakukan untuk tetap menjaga kondisi otak sejak hari ini karena akan mempengaruhi apa yang akan terjadi kelak jika Anda menua. Dan berikut cara mudah agar otak tetap dahsyat hingga tua nanti.
Miliki tidur yang berkualitas
Tidur yang berkualitas akan membuat otak bekerja lebih baik. Tidur juga memperbaiki mood, menjernihkan pikiran, dan memperbaiki tubuh. Susah tidur? Caranya, di pagi hari paparkan tubuh dengan cahaya matahari yang terang paling tidak satu jam. Lalu di malam hari minimalkan pencahayaan lampu di kamar.
Berusaha untuk mengetahui hal-hal baru
Ternyata keinginan untuk mengetahui hal-hal baru juga akan membantu otak untuk terus memperbarui kinerjanya. Saat Anda membiarkan diri terbuka pada ide atau situasi yang baru, otak kita akan tertantang. Tetapi ketegangan untuk menemukan solusi kreatif dari tantangan itu akan mengaktifkan pusat kesenangan di otak dengan zat dopamin.
Menjaga hubungan sosial yang baik
Memiliki hubungan yang hangat dan baik dengan orang di sekitar Anda ternyata juga memberikan manfaat positif bagi otak. Terhubung secara baik dengan lingkungan sosial akan melindungi otak dari stres kronik akibat kesepian dan tidak dipahami. Memiliki hubungan sosial yang kuat dengan orang lain juga membuat Anda lebih fleksibel, menanamkan kasih sayang, dan emosi yang seimbang.
No comments:
Post a Comment